Ajuste-Corps
Yoga santé
Issu du Hatha Yoga Classique
Une approche fonctionnelle orientée aussi bien vers des problématiques précises que vers la santé globale. Une pratique structurée pour entretenir durablement les capacités physiques et cognitives et mieux fonctionner aujourd’hui comme dans 20 ans.
La méthode
Le Yoga Santé se démarque par la manière dont il est enseigné. Vous apprenez une méthode progressive, précise et détaillée.
Les séances en cours collectifs sont structurées en très petits groupes de 6 personnes afin de permettre une attention maximale à chaque participant.
L’intérêt de cette manière d’enseigner est :
- de vous accompagner pour construire votre autonomie et votre régularité dans la pratique ;
- de permettre au groupe d’évoluer ensemble vers une pratique avec de moins en moins d’instructions et de plus en plus de présence et de conscience à chaque séance.
Comment cela se passe concrètement
01
Deux fois par mois, vous pouvez rejoindre un « cours d’initiation à la méthode » de 30 à 45 minutes, afin d’apprendre les pratiques fondamentales.
02
Par la suite, vous pouvez rejoindre l’un des cours hebdomadaires.
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Composez votre parcours en Yoga Santé grâce à votre fiche de suivi individuel, qui vous permet de garder une trace des pratiques apprises et de celles vers lesquelles vous pourrez choisir de vous orienter.
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Cette fiche de suivi permettra également de vérifier s’il vous reste des pratiques à revoir et si vous êtes éligible pour participer aux ateliers thématiques répondant à des besoins précis du corps : insomnie, soin des yeux, renforcement du dos, pranayamas.
La différence avec le Yoga Thérapie
Le Yoga Thérapie répond à une logique de soin ponctuel : J'ai un problème, je pratique, j’observe un premier bénéfice, j'arrête. Le Yoga Santé est une pratique vivante pour la vie. On pratique pour développer toutes les capacités de notre corps : aussi bien physiques que mentales. Dans toutes les phases de la vie, la pratique permet une compréhension et le développement d’une relation durable harmonieuse avec son corps.
Une métaphore courante en Yoga Santé est que la vie est juste comme faire du vélo. Quand le corps n’est pas parfaitement équilibré vous passez votre temps à chercher l’équilibre rien que pour pédaler. Quand le corps est en harmonie, vous êtes parfaitement à l’aise. Vous allez au-delà du minimum. Vous pouvez faire du vélo en tenant un parapluie, un téléphone, et même souffler un bisou.